sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Por Uma Menopausa Mais Feliz


QUEM PODERIA IMAGINAR?
 O MAGNÉSIO ALIVIA SINTOMAS DA MENOPAUSA!!!

         Ele é um mineral naturalmente presente no nosso corpo e é necessário para a realização de mais de 300 reações enzimáticas ao nível das células,contribui para o equilíbrio do potássio e sódio, regula a atividade hormonal entre muitas outras funções essenciais para o bom funcionamento do organismo.
        A maioria das pessoas, principalmente mulheres, teem uma alimentação deficiente em magnésio, motivo pelo  qual a suplementação é uma boa idéia. 

Eis como eu descobri a propriedade admirável do magnésio no alívio aos sintomas da menopausa:

         Há algum tempo comecei a tomar  combate à insônia e ajudar a concentração e memória, e costumava há alguns anos tomar uma cápsula de 400mg (quantidade diária recomendada) à noite antes de dormir.

         Como naquela época eu ainda não havia entrado na menopausa, a melhora do sono e da capacidade de concentração eram os benefícios que eu esperava (e alcancei) do suplemento.
         Depois, acabei parando de tomar por um ano ou mais... 

         Em 2011, entrei na menopausa. Fui “sorteada” com ondas de calor tão intensas que perdi muitas noites de sono  tendo que me levantar e tomar um banho frio, quem já passou ou está passando por isso sabe o incômodo que é. Certos dias, eu pude contar: as ondas de “fogo” vinham a cada meia hora, e eram tão intensas que eu precisava tirar todo o agasalho, se fosse no inverno, e se fosse no verão, os suores escorriam como se eu estivesse debaixo do chuveiro.

          Felizmente, aconteceu um dia (por obra divina) de eu me “lembrar” do magnésio. Meu marido é muito bom com essa coisa dos suplementos, vitaminas, ele sempre compra e toma, então nós tinhamos comprimidos de magnésio 400mg em casa. Resolvi  começar a tomar de novo, 1 cápsula antes de ir dormir.

          Fiquei intrigada no dia seguinte àquela primeira noite em que reiniciei o tratamento com o magnésio!! Coincidência ou não, naquela noite eu dormi e não tive suores ou calores. Meu abanador ficou sobre o criado mudo e não precisei dele. Isto foi uma coisa notável, porque até então, pelo período de mais de um ano (sim, UM ANO) eu estava tendo essas ondas de calor TODOS OS DIAS E NOITES.
"Bem..."- pensei comigo- "vai ver é coincidência... não pode ser!" 

         Eu leio muito sobre suplementos e nunca tinha ouvido falar dessa propriedade do magnésio. Nenhum dos médicos que consultei me falou disso. Eles recomendaram terapia de reposição hormonal, antidepressivos, uns fitoterápicos (Black Cohosh e Red Clover) que não adiantaram nada. A reposição hormonal eu não quis fazer, pelos riscos associados. "Então... Só pode ser o magnésio mesmo!" – pensei.

     A certeza de que era esse abençoado mineral o responsável pelo grande alívio do meu sofrimento veio quando me esqueci de tomá-lo umas 2 noites. Nessas ocasiões, eu fui me deitar muito cansada e acabei esquecendo de tomar. Depois de constatar que se esquecesse de tomá-lo eu inevitavelmente teria suores noturnos, e toda aquela procissão de sintomas desagradáveis, passei a ser fiel ao hábito. Mesmo que eu já esteja deitada, eu me levanto da cama e vou tomar. 
        
Concluindo: o magnésio ajuda e muito, eliminando quase por completo os sintomas da menopausa. Excelente  descoberta!

Para quem já está se maravilhando com essa propriedade do magnésio, é bom saber que ele também combate dores de cabeça, enxaqueca, batimentos cardíacos irregulares, pressão alta, níveis altos de colesterol ruim (LDL) e baixos do colesterol bom (HDL), prisão de ventre, doença da válvula mitral, ataques cardíacos, síndrome da fadiga crônica, câibras durante a gravidez, pedras no rim, diabetes, ansiedade, síndrome do déficit da atenção com hiperatividade (SDAH), asma, esclerose múltipla, prevenção da perda auditiva, doença de Lyme, vertigem de alturas, osteoporose, incontinência urinária, tensão pré-menstrual; também é usado para tratar feridas infectadas na pele, furúnculos, pelos encravados e como compressa fria no tratamento de erisipela. Ao nível do estômago, o magnésio também ajuda a neutralizar a acidez.
  
A dose diária recomendada é de  400mg, e os efeitos colaterais são geralmente associados com a motilidade intestinal, podendo causar uma diarréia leve nas primeiras vezes que for ingerido.  Para mim, esse "efeito colateral" é bem vindo pois eu normalmente tenho prisão de ventre...

Não fico mais sem o meu magnésio!!